Lu Jong – tibetská léčebná jóga
Lu Jong je tibetská léčebná jóga, která má příznivý vliv na zdraví a vyrovnaný stav naší mysli. Cviky Lu Jong jsou speciální tím, že propojují základní pozici s následným jednoduchým pohybem, jehož opakováním vytváříme v těle plynulý rytmus. Správné pohyby těla pomáhají uvolnit vnitřní bloky a obnovit plynulý tok vnitřní energie. Lu Jong má také přímý účinek na zvýšení pohyblivosti páteře a skrze jemný tlak na jednotlivé obratle při cvičení dochází k vnitřní masáži bodů ovlivňujících funkci jednotlivých orgánů v těle.
Základních 23 cviků cíleně působí na otevření vnitřních kanálů, na zlepšení pohyblivosti všech částí těla a na zdravou funkci pěti životních orgánů. Vybrané cviky Lu Jong také napomáhají léčbě některých zdravotních stavů.
Při cvičení Lu Jong věnujeme pozornost také správnému dýchání. Lu Jong je podnětem pro tělo i duši: jeho správným a pravidelným prováděním můžeme dojít k hluboké vnitřní proměně.
Každý cvik má svůj vlastní význam nejen sám o sobě, ale také v rámci začlenění do sestavy, a proto je důležité dodržovat pořadí jednotlivých cviků tak, jak je uvedeno v knize Tibetské cvičení.
První úroveň cvičení Lu Jong, kterou najdete v knize Tibetské cvičení, obsahuje 23 cviků rozdělených do čtyř skupin:
- pět základních cviků na otevření pěti živlů
- pět cviků na pohyblivost pěti částí těla
- pět cviků na správnou funkci pěti životních orgánů
- osm cviků k léčbě osmi zdravotních stavů
Druhou úroveň cvičení Lu Jong tvoří 15 cviků, které se dělí do tří skupin po pěti cvicích. Každá skupina má opět svůj specifický účinek. První pětice je zaměřena na prevenci proti onemocněním, na posílení těla a pozitivní ovlivnění lymfatického systému. Druhá pětice příznivě působí proti všem tělesným bolestem v končetinách, trupu či hlavě. Třetí skupina cviků ovlivňuje hladinu vitamínů a hormonů v našem těle a celkově posiluje organismus.
Více informaci na www.lujong.org